最新ブログ一覧
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「昔から肩こり体質なんです」そう感じている人は多いですが、実は肩こりは体質というより思考と習慣の結果であることがほとんどです。肩こりが起こる人に共通しているのは、・動かす…
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肩こりや腰痛などの痛みが長く続くと、「この動きはダメ」「動かすと悪化する」という感覚が身体に染みついていきます。実際には組織が大きく損傷していなくても、脳と身体が“痛みを…
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痛みが出ると、多くの人は「動かさない方がいい」という選択をします。これはとても自然な反応です。しかし慢性的な痛みにおいては、動かさないこと自体が痛みを固定化させる原因にな…
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慢性的な肩こりが「癖になる」身体の仕組み肩こりは一時的な疲労ではなく、身体の使い方そのものが固定化した結果として慢性化していきます。そのため「また同じ場所がこる」を繰り返…
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トレーニングで痛みが悪化する人の特徴「身体に良いと思って運動しているのに、なぜか痛みが強くなる」こうした悩みはとても多く聞かれます。実は、トレーニング内容以前に取り組み方…
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理学療法士が教える無理しない身体改善身体を良くしようと思ったとき、「頑張らないと変わらない」そう感じていませんか。実は、無理をしている人ほど不調が長引く傾向があります。理…
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痛みがある人のための「動かし方」入門痛みがあると、「動かしてはいけない」「安静にしていた方がいい」そう感じる方はとても多いです。ですが、痛みが長引く人ほど、動かし方そのも…
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肩こりが長引く人には、いくつか共通する「身体の誤解」があります。真面目にケアしているのに楽にならない方ほど、この誤解に当てはまることが少なくありません。よくある誤解の一つ…
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慢性痛が続く人ほど、「動かしたら悪化するのでは…」と運動が怖くなってしまうことがあります。これはとても自然な反応です。肩こりや腰痛が長く続くと、脳は「この動き＝危険」と学…
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痛みがあると「動かした方がいいのか」「安静にした方がいいのか」迷ってしまいますよね。理学療法士として多くの方を見てきて感じるのは、痛みがある人ほど運動＝我慢するものと思い…
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