最新ブログ一覧
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40代に入ってから「運動しなきゃ」と思う一方で、ケガや痛みが心配でなかなか一歩が踏み出せない。そんな方はとても多いです。若い頃と同じ感覚で動くと、身体がついてこない。それは…
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肩こりがつらいと「筋トレをした方がいいのかな」「逆に悪化しそうで不安」そんな声をよく聞きます。結論からお伝えすると、肩こりに筋トレが必要かどうかは人によって違います。理学…
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腰痛を予防したいと思うと、筋トレやストレッチを思い浮かべる方が多いですが、実は一番大切なのは日常の身体の使い方です。理学療法士として多くの腰痛を見てきて感じるのは、腰痛が…
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運動が身体にいいことは分かっているけれど、苦手意識があって続かない。そんな方はとても多いです。実は、身体づくりは「運動が得意かどうか」とはあまり関係がありません。理学療法…
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肩こりや腰痛を改善したくて整体とトレーニング、どちらを先に始めればいいのか迷われる方はとても多いです。結論からお伝えすると、多くの方にとって大切なのは「整えてから動かす」…
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肩こりや腰痛が良くなったと思ったら、また戻ってしまう。そんな経験をされている方は少なくありません。一時的に楽になっても根本が変わっていないと、同じ痛みは繰り返されてしまい…
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肩こりがつらいとまずストレッチをするという方は多いと思います。一時的に楽になるのに、しばらくするとまた元に戻る。そんな経験はありませんか。理学療法士として身体を見ていると…
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腰痛があると運動した方がいいのか安静にした方がいいのか迷う方はとても多いです。結論から言うと、多くの場合「正しいやり方」であれば運動は腰痛改善の助けになります。ただしやみ…
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肩こりというとまずはマッサージやストレッチを思い浮かべる方が多いと思います。もちろんそれらは大切ですが、それだけではすぐ戻ってしまう肩こりも少なくありません。理学療法士と…
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40代に入ってから肩こりや腰痛、頭痛が増えたそう感じていませんか。以前は寝れば回復していたのに最近は疲れが抜けにくいそんな声を多く聞きます。これは年齢のせいだけではありませ…
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