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投稿日：2026/1/7
- 肩関節石灰沈着って？
- 「急に肩が強く痛くなった」
「動かさなくてもズキズキする」
そんな症状がある場合、
肩の石灰沈着が
原因のひとつとして考えられます。
石灰沈着性腱炎は、
肩の腱板に
カルシウムが沈着し、
炎症と強い痛みを
引き起こす状態です。
特徴的なのは、
安静にしていても痛むことや、
夜間に痛みが増すことです。
肩こりのような
重だるさとは異なり、
鋭い痛みを感じる方も
少なくありません。
このような症状がある場合、
まず大切なのは
整形外科での診断です。
レントゲン検査によって
石灰沈着の有無が
確認できます。
痛みが強い時期は、
無理に動かさず、
安静を保つことが基本です。
この時期に
自己流のストレッチや
強いマッサージを行うと、
炎症を悪化させてしまう
可能性があります。
一方で、
痛みが落ち着いてきた後は、
徐々に動かしていくことが
重要になります。
「いつから動かしていいのか」
その見極めは
とても大切なポイントです。
早すぎても、
遅すぎても、
肩の動きが
回復しにくくなることがあります。
理学療法士の臨床経験では、
炎症が落ち着いた後に
肩甲骨や背骨の動きを
整えることで、
肩の負担が
軽くなるケースも多くあります。
肩の強い痛みがあるときは、
自己判断せず、
まずは医療機関で
正確な診断を受けることが
何より大切です。
正しい順番でケアすることが、
回復への近道になります。
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