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投稿日：2026/1/8
- 肩こりが治らない本当の理由
- 「何度もマッサージに行っているのに、すぐ肩こりが戻る」
そんな経験はありませんか。
肩こりが治らない理由は、
肩そのものだけに原因がないケースが
とても多いからです。
肩こりは、
筋肉が一時的に硬くなっている
だけではなく、
身体の使い方や姿勢の積み重ねによって
起こる“結果”でもあります。
たとえば、
長時間のデスクワークやスマホ操作。
背中が丸くなり、
頭が前に出た姿勢が続くと、
肩の筋肉は常に引っ張られた状態になります。
この状態では、
マッサージで一時的に緩めても、
原因となる姿勢や動きが変わらないため、
またすぐに元に戻ってしまいます。
理学療法士の視点では、
肩こりが強い方ほど
背骨や肩甲骨、
場合によっては腰や骨盤の動きが
硬くなっていることが多く見られます。
身体は本来、
全体でバランスを取りながら
動く仕組みです。
一部が動かなくなると、
別の場所が無理をして補い、
その負担が肩に集中します。
つまり、
肩こりが治らない背景には、
身体全体の連動性の低下が
隠れていることが多いのです。
大切なのは、
強く揉むことよりも、
「なぜ肩に負担がかかっているのか」を
見直すこと。
姿勢、呼吸、関節の動き。
これらが整うことで、
肩は自然と力を抜きやすくなります。
繰り返す肩こりに悩んでいる方は、
肩だけでなく、
身体全体の仕組みに
目を向けてみてください。
それが、
本当の意味で肩こりから
抜け出す第一歩になります。
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