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投稿日：2026/1/10
- 40代から増える体の不調の正体
- 「年齢だから仕方ないですね」
そう言われて、
なんとなく納得していませんか。
40代以降になると、
肩こり、腰痛、関節の違和感など、
体の不調を感じる方が
増えてきます。
ですが、
その多くは
年齢そのものが原因ではありません。
理学療法士として体を見ていると、
40代からの不調の正体は、
これまでの体の使い方の積み重ね
であるケースが非常に多いです。
仕事、家事、育児。
忙しい日々の中で、
同じ姿勢、
同じ動きが
長年続いてきた結果、
体の一部に負担が
集中していきます。
特に起こりやすいのが、
背骨や関節の動きの低下です。
動かなくなった部分を補うために、
別の筋肉が頑張りすぎ、
肩や腰に
痛みとして現れます。
また、
40代以降は
回復力が少しずつ
落ちてくる時期でもあります。
若い頃なら
一晩で回復していた疲労が、
そのまま翌日へ
持ち越されやすくなります。
これが、
「突然つらくなった」
と感じる理由のひとつです。
しかし、
正しく体を整えることで、
不調が軽くなる方は
たくさんいらっしゃいます。
必要なのは、
無理な運動や
強い刺激ではなく、
体が本来持っている
動きやすさを
取り戻すことです。
年齢は、
不調の原因ではなく、
体と向き合う
タイミングのサイン。
「もう歳だから」と
諦める前に、
今の体の状態を
一度見直してみてください。
体は、
まだまだ変わる力を
持っています。
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