リスタプライベートセイタイアンドトレーニングサロン
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投稿日：2026/1/16
- 運動不足だけが原因じゃない
- 「運動不足ですね」
そう言われて、
少しモヤっとした経験はありませんか。
確かに、
体を動かすことは大切です。
しかし、
理学療法士として体を見ていると、
不調の原因が
単純な運動不足だけとは
言えないケースが
とても多くあります。
実際、
日常的に歩いている
仕事でよく動いている
という方でも、
肩こりや腰痛に
悩んでいることは珍しくありません。
問題になるのは、
「動いているか」よりも、
「どう動いているか」です。
体の使い方に偏りがあると、
特定の筋肉や関節だけが
頑張り続けることになります。
その状態が続くと、
疲労が抜けず、
痛みとして
表に出てきます。
また、
呼吸の浅さや
姿勢のクセも
大きな要因です。
無意識に体を固めたまま
生活していると、
動いていても
体は休まっていません。
理学療法士が重視するのは、
筋力の有無よりも、
関節が正しく動いているか、
力が抜けるタイミングが
あるかどうかです。
必要なのは、
やみくもな運動ではなく、
体に合った整え方です。
動きやすい状態を作ってから
体を動かすことで、
負担は大きく減ります。
「運動不足だから仕方ない」
そう片づける前に、
今の体の状態を
一度見直してみてください。
原因が分かれば、
体は
きちんと応えてくれます。
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