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投稿日：2026/1/17
- 肩・腰・股関節が同時につらい人の共通点
- 「肩も腰も股関節もつらい」
どこか一か所ではなく、
複数の部位に不調を感じていませんか。
整体に来られる方の中には、
このように
肩・腰・股関節が
同時につらいという方が
少なくありません。
実は、
これらの不調には
共通する身体の特徴があります。
理学療法士の視点で見ると、
共通点は
体の中心がうまく使えていないことです。
肩、腰、股関節は、
それぞれ別の場所に見えますが、
背骨と骨盤を通して
ひとつの動きとして
つながっています。
このつながりが悪くなると、
本来分散されるはずの負担が、
あちこちに
同時に現れてしまいます。
特に多いのが、
骨盤や背骨の動きの硬さです。
長時間の座り姿勢や
同じ動作の繰り返しで、
体の中心が固まると、
肩や股関節が
代わりに頑張ることになります。
その結果、
肩はこりやすく、
腰は重だるく、
股関節は動かしにくくなります。
また、
呼吸が浅い方も
この傾向が強く見られます。
呼吸が浅いと、
体は常に緊張状態になり、
力を抜くタイミングを
失ってしまいます。
この状態では、
一か所だけをケアしても、
なかなか改善につながりません。
大切なのは、
体を部分で見るのではなく、
全体の動きとして
捉えることです。
中心が整い、
体が連動して動けるようになると、
複数の不調が
同時に楽になるケースも
多くあります。
あちこちの痛みで悩んでいる方は、
体全体のバランスを
見直すことが、
改善への近道になるかもしれません。
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