リスタプライベートセイタイアンドトレーニングサロン
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投稿日：2026/1/20
- その不調、姿勢だけが原因じゃないかもしれません
- 「姿勢が悪いからですね」
そう言われて、
なんとなく納得していませんか。
確かに、
姿勢は体の不調と
深く関係しています。
ですが、
理学療法士として体を見ていると、
不調の原因が
姿勢だけではないケースも
非常に多くあります。
正しい姿勢を
意識しているのに、
肩こりや腰痛が
なかなか良くならない。
そんな方は、
姿勢の“形”よりも、
体の“状態”に
目を向ける必要があります。
例えば、
姿勢を正そうとして、
無理に胸を張ったり、
お腹に力を入れすぎたりすると、
かえって体は
緊張してしまいます。
この状態では、
見た目は良くても、
筋肉や関節は
休まることができません。
また、
呼吸の浅さも
見逃せないポイントです。
呼吸が浅いと、
体は常に
頑張るモードになり、
同じ姿勢でも
負担が大きくなります。
さらに、
過去のケガや
痛みの経験が、
無意識の動きのクセとして
残っていることもあります。
こうしたクセは、
姿勢を意識するだけでは
なかなか変わりません。
大切なのは、
姿勢を直すことではなく、
自然に整った姿勢に
戻れる体をつくることです。
関節がスムーズに動き、
力を抜ける時間が増えると、
体は勝手に
楽な姿勢を選ぶようになります。
「姿勢を気をつけているのに不調が続く」
そんなときは、
原因を一つに決めつけず、
体全体の状態を
見直してみてください。
不調のヒントは、
姿勢の奥に
隠れていることも
少なくありません。
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