リスタプライベートセイタイアンドトレーニングサロン
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投稿日：2026/1/22
- マッサージでは戻る肩こり 。見直すべき本当の原因
- 「マッサージを受けた直後は楽になるけど、すぐ戻る」
肩こりでよく聞く悩みです。
これは施術が悪いのではなく、原因へのアプローチが違っていることが多くあります。
マッサージは、
硬くなった筋肉を緩め、血流を改善するのが目的です。
そのため一時的な軽さやスッキリ感は得られます。
しかし、肩こりを生み出した背景が変わらなければ、
筋肉はまた同じ状態に戻ってしまいます。
整体で本当に見直すべきなのは、
なぜ肩の筋肉が緊張し続けているのかという点です。
理学療法士の視点では、
肩こりの原因は肩そのものにないことが多くあります。
代表的なのは、
・頭が前に出た姿勢
・猫背や巻き肩
・胸郭や股関節の動きの低下
・浅い呼吸
といった全身の使い方です。
例えば、頭の位置が前にあるだけで、
首や肩は常に重たい頭を支え続けることになります。
この状態では、どれだけ筋肉を緩めても、
日常動作で再び負担がかかります。
整体では、
姿勢や動きのクセを評価し、
関節の可動性や身体の連動性を整えていきます。
さらに、必要に応じて
「戻らないための身体の使い方」や簡単な運動指導を行います。
肩こりを繰り返している方ほど、
「ほぐす」から「整える」への視点の切り替えが重要です。
その場しのぎではなく、
原因から見直すことが、
後悔しない肩こりケアにつながります。
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