リスタプライベートセイタイアンドトレーニングサロン
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投稿日：2026/1/31
- その頭痛、首だけが原因じゃないかもしれません
- 頭痛があると、
「首や肩がこっているせいかな」
と思う方はとても多いです。
実際、首や肩の緊張と頭痛は
深く関係しています。
ただ、整体の視点で身体をみると、
首以外に原因が隠れているケースも
少なくありません。
理学療法士として頭痛の相談を受ける際、
まず確認するのは
首だけではありません。
チェックするのは
背中
肋骨
骨盤
そして呼吸です。
背中や肋骨が硬くなると、
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと、
首や肩の筋肉が休めなくなり、
結果として頭痛につながります。
また、骨盤の動きが悪いと、
姿勢を保つために
首が過剰に頑張る状態になります。
この「代わりに頑張る負担」が、
首の緊張を慢性化させます。
デスクワークが多い方は、
座っている間に
骨盤が後ろに倒れ、
背中が丸くなりがちです。
すると、頭の位置が前に出て、
首への負担が一気に増えます。
この状態が続くと、
マッサージで一時的に楽になっても、
またすぐに頭痛が戻りやすくなります。
整体では、
首だけをゆるめるのではなく、
背中や肋骨の動き、
骨盤の安定性を整えることで、
首が頑張らなくていい状態を作ります。
その結果、
「気づいたら頭痛が減っていた」
「薬に頼る回数が減った」
と感じる方も多いです。
頭痛は、
我慢するものでも
年齢のせいでもありません。
首だけに原因があると決めつけず、
身体全体から見直すことが、
改善への近道になることもあります。
文京区/春日/小石川/本郷/肩こり/腰痛
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