リスタプライベートセイタイアンドトレーニングサロン
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投稿日：2026/2/2
- 40代から増える肩こり・腰痛・頭痛 。身体の整え方
- 40代に入ってから
肩こりや腰痛、頭痛が増えた
そう感じていませんか。
以前は寝れば回復していたのに
最近は疲れが抜けにくい
そんな声を多く聞きます。
これは年齢のせいだけではありません。
身体の使い方の積み重ねが
表に出てくる時期でもあります。
40代になると
筋肉や関節の柔軟性が少しずつ低下し、
回復力も若い頃より時間がかかります。
その状態で
同じ姿勢
同じ動き方
同じ生活リズムを続けていると、
負担が逃げ場を失い
痛みとして現れやすくなります。
肩こりの場合、
原因は肩だけとは限りません。
背中や肋骨が硬くなることで
呼吸が浅くなり、
首肩が休めなくなっていることも多いです。
腰痛も同様で、
骨盤の動きが小さくなると
腰まわりの筋肉が
常に緊張した状態になります。
さらに
姿勢を支える余裕がなくなると、
首や頭まで影響し、
頭痛につながるケースもあります。
大切なのは
「どこが悪いか」ではなく
「どこが頑張りすぎているか」を
見直すことです。
整体では、
痛い場所だけを触るのではなく、
身体全体のバランスを整え、
力を抜ける状態を作っていきます。
40代は
身体が変わり始めるサインに
気づける大切な時期です。
無理に我慢せず、
整えながら付き合っていくことで、
これから先の身体は
大きく変わっていきます。
文京区/春日/小石川/本郷/肩こり/腰痛
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