リスタプライベートセイタイアンドトレーニングサロン
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投稿日：2026/2/6
- 肩こり腰痛を繰り返す理由
- 肩こりや腰痛が
良くなったと思ったら、
また戻ってしまう。
そんな経験をされている方は少なくありません。
一時的に楽になっても
根本が変わっていないと、
同じ痛みは繰り返されてしまいます。
理学療法士として多くの方を見てきて感じるのは、
肩こりや腰痛を繰り返す方ほど
身体の使い方が無意識のままになっているということです。
姿勢を意識しているつもりでも、
長時間同じ姿勢が続けば
身体は必ずどこかに負担を集中させます。
特に多いのが、
肩や腰だけで身体を支えている状態。
本来は
背中や体幹、股関節が
一緒に働くことで
負担は分散されます。
ところが
動かしやすい部分だけが使われ続けると、
そこが疲れ切り
痛みとしてサインを出します。
マッサージやストレッチで
一時的に緩めても、
使い方が変わらなければ
また同じ場所が頑張ることになります。
女性の場合、
我慢強さから
痛みを抱えたまま生活を続けてしまい、
気づいた時には
慢性化しているケースも多いです。
大切なのは
「痛みを取ること」だけでなく、
「痛みが出にくい身体に整えること」。
整体で全身のバランスを整え、
必要な部分が
きちんと使えるようになると、
肩や腰は
繰り返し頑張らなくて済むようになります。
今ある痛みだけに目を向けず、
その背景にある身体のクセにも
目を向けてみてください。
文京区/春日/小石川/本郷/肩こり/腰痛/パーソナルトレーニング
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