リスタプライベートセイタイアンドトレーニングサロン
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投稿日：2026/2/9
- 運動が苦手でもできる身体づくり
- 運動が身体にいいことは分かっているけれど、
苦手意識があって続かない。
そんな方はとても多いです。
実は、
身体づくりは
「運動が得意かどうか」とは
あまり関係がありません。
理学療法士としてお身体を見ていると、
運動が苦手な方ほど
頑張りすぎてしまう傾向があります。
回数をこなそうとしたり、
正しくやらなきゃと力が入り、
結果的に
首や肩、腰を緊張させてしまうのです。
身体づくりで大切なのは、
動くことよりも
「感じること」。
呼吸が楽か、
力が入りすぎていないか、
身体が安定しているか。
この感覚が分かるだけで、
身体の使い方は大きく変わります。
整体で緊張をゆるめ、
動きやすい状態を作ってから
ほんの少し身体を動かす。
それだけでも、
姿勢を支える筋肉は
しっかり目を覚ましてくれます。
特に女性は、
日常生活の中で
自分の身体を後回しにしがちです。
だからこそ
きつい運動ではなく、
安心して続けられる方法が必要です。
運動が苦手でも、
身体はちゃんと変わります。
今の自分に合った一歩から、
無理なく始めていきましょう。
文京区/春日/小石川/本郷/肩こり/腰痛/パーソナルトレーニング
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