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投稿日：2026/2/18
- 肩こりが長引く人に共通する身体の誤解
- 肩こりが長引く人には、
いくつか共通する「身体の誤解」があります。
真面目にケアしているのに楽にならない方ほど、
この誤解に当てはまることが少なくありません。
よくある誤解の一つが、
「肩がこっている＝肩だけが悪い」という考えです。
実際の臨床では、
肩そのものよりも、
背中・骨盤・股関節の硬さや使い方が影響しているケースが多く見られます。
土台が不安定なまま肩だけを揉んでも、
すぐ元に戻ってしまうのです。
次に多いのが、
「姿勢は気合で正すもの」という誤解。
良い姿勢を意識しすぎることで、
常に力が入り、
かえって首や肩の筋肉を疲労させている方もいます。
姿勢は作るものではなく、
結果として整うもの。
無理な意識は逆効果になることもあります。
三つ目は、
「動かすと悪化する」という思い込みです。
肩こりが長引くと、
動かさない方が安全だと感じてしまいますが、
必要な動きまで避けると血流が低下し、
回復しにくい身体になります。
大切なのは、
正しい範囲で安全に動かすことです。
理学療法士として多くの方を見てきて感じるのは、
肩こりが長引く人ほど、
「自分の身体を誤解したまま頑張っている」ということ。
努力不足ではありません。
方向が少しズレているだけなのです。
肩こり改善の第一歩は、
正しい知識で身体を理解すること。
必要以上に怖がらず、
必要以上に頑張りすぎず、
今の身体に合ったケアを選ぶことが大切です。
あなたの肩こりは、
誤解をほどくことで変わる可能性があります。
文京区/春日/小石川/本郷/肩こり/腰痛
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