リスタプライベートセイタイアンドトレーニングサロン
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投稿日：2026/3/7
- 身体より先に変えるべき意識
- 肩こりや腰痛を改善しようとすると、
多くの人は
「身体をどうにかしなければ」
と考えます。
しかし理学療法の現場では、
身体より先に変えるべきものが
あると感じる場面が少なくありません。
それは、
痛みに対する意識です。
「動くと悪くなる」
「また痛くなるかもしれない」
こうした思いは、
無意識のうちに身体を緊張させ、
回復を妨げます。
実際のダメージよりも、
脳が先にブレーキをかけてしまうのです。
次に多いのが、
頑張れば良くなるという思考。
真面目な方ほど、
痛みがあっても
ストレッチや運動を
やりすぎてしまいます。
しかし慢性的な肩こりや腰痛は、
頑張りすぎてきた結果
起こっていることも多いのです。
理学療法では、
「正しく休み、正しく動く」
という考え方を大切にします。
やるかやらないかではなく、
どの強さで、
どんな感覚で行うか。
そこに意識を向けるだけで、
身体の反応は変わります。
意識が変わると、
動き方が変わり、
結果として
痛みの出方も変わってきます。
身体は、
安心して動けると感じたときに、
回復しやすくなるものです。
改善の第一歩は、
身体を変えようとすることではなく、
自分の身体との向き合い方を
少し変えてみること。
その小さな意識の変化が、
長く続いた痛みを
動かすきっかけになります。
文京区/春日/小石川/本郷/肩こり/腰痛/パーソナルトレーニング
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