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投稿日：2026/3/13
- 回復を止める無意識の癖
- 肩こりや腰痛が
なかなか良くならないと、
「何か足りないのかな」
と感じることがあります。
実は、回復を止めている原因が
無意識の癖であることは少なくありません。
よくあるのが、
常に身体に力が入っている状態。
座っているだけでも
肩をすくめていたり、
お腹や腰に
ぐっと力を入れていたりします。
この緊張は、
本人が気づかないまま
続いていることがほとんどです。
次に多いのは、
「痛みを探してしまう癖」。
少し違和感があると、
すぐに意識がそこに向き、
不安が強まります。
脳は注目された場所を
より敏感に感じ取るため、
結果として
痛みが続きやすくなります。
また、
頑張りすぎる癖も
回復を妨げます。
真面目な方ほど、
教えられた運動やストレッチを
完璧にやろうとし、
身体が休まる時間が
少なくなってしまいます。
理学療法では、
「やめること」も
大切な調整と考えます。
力を抜く、
気にしすぎない、
休む勇気を持つ。
これらができると、
身体は回復しやすくなります。
回復を止めているのは、
意志の弱さではありません。
長く頑張ってきた結果、
身についた癖です。
少しずつ手放すことで、
身体はまた
変わり始めます。
文京区/春日/小石川/本郷/肩こり/腰痛/パーソナルトレーニング
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