リスタプライベートセイタイアンドトレーニングサロン
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投稿日：2026/3/22
- 整体後にやると効果が続く運動
- 整体を受けたあと、
身体が軽くなったと感じる方は
とても多いです。
しかし数日すると、
また元に戻ってしまう。
そんな経験はありませんか。
実は整体の効果を
長く保つためには、
その後の身体の使い方が
とても大切になります。
整体では、
固くなった筋肉をゆるめたり、
動きにくくなった関節を整えたりして、
身体のバランスを
一度リセットすることができます。
ただし、
日常生活の動き方が
変わらないままだと、
同じ場所に負担が集まり、
身体は元の状態に
戻りやすくなります。
そこで大切なのが、
整体後に行う
軽い運動や動きの練習です。
例えば、
・背骨をゆっくり動かす運動
・お尻や体幹を軽く使うトレーニング
・肩甲骨を動かす簡単なエクササイズ
こうした動きは、
整体で整った身体を
日常の動きの中で
維持する助けになります。
理学療法の考え方では、
身体は「整えること」と
「動かすこと」の両方で
良い状態が保たれます。
ほぐすだけでも、
鍛えるだけでもなく、
バランスよく続けることが
身体の変化につながります。
難しい運動を
たくさん行う必要はありません。
少しの動きを続けるだけでも、
身体は少しずつ
良い状態を覚えていきます。
整体で整えた身体を
長く保つために、
やさしい運動を
日常の中に取り入れてみるのも
おすすめです。
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