リスタプライベートセイタイアンドトレーニングサロン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都文京区小石川１－１３－１２ ＷＡＫＯＵ小石川ビル６階
- 春日駅A5出口徒歩２分/後楽園駅徒歩６分【猫背/反り腰/膝痛/肩こり/頭痛/腰痛】
リスタ(ReSta)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/4
- 肩こりを防ぐ背骨の使い方
- 肩こりを繰り返す方の多くは、
日常の中で
背骨の動きが少なくなっている傾向があります。
実は、肩こりを防ぐためには
肩だけでなく
背骨全体の使い方がとても重要です。
背骨は、
首・胸椎・腰と連なり、
本来はしなやかに動く構造です。
この動きがあることで、
身体にかかる負担が分散され、
一部の筋肉に負担が集中しにくくなります。
しかし、
デスクワークやスマートフォンの影響で、
背中が丸まった姿勢が続くと、
特に胸椎の動きが小さくなります。
すると、
腕を動かすときに
肩や首の筋肉だけが
頑張る状態になります。
この状態が続くことで、
肩こりは慢性化しやすくなります。
理学療法の視点では、
肩こり予防には
背骨を動かしながら使うことが大切です。
例えば、
・長時間同じ姿勢を続けない
・背中を丸める、反らす動きを取り入れる
・身体をひねる動きを日常に入れる
こうした小さな動きが、
背骨の柔軟性を保ち、
肩への負担を軽減します。
また、
「良い姿勢を保とう」と
力を入れすぎるのも逆効果です。
背骨は固定するものではなく、
動きの中で支えるもの。
リラックスした状態で
自然に動けることが理想です。
肩こりを防ぐためには、
特別なケアだけでなく、
日常の動きの質を
少し変えることがポイントです。
背骨がしなやかに動くようになると、
肩に頼りすぎない身体へと変わり、
こりを感じにくくなっていきます。
文京区/春日/後楽園/小石川/本郷/肩こり/腰痛/膝痛/パーソナルトレーニング/理学療法士/プライベート/子連れOK
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,600 【肩こり・腰痛含め全身気になる方】理学療法士が施術 全身整体 80分
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/8
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
リスタ(ReSta)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【肩こり・腰痛でお悩みの方】理学療法士が原因を見極める全身整体50分
|
|
新 規 |
¥9,600 【肩こり・腰痛含め全身気になる方】理学療法士が施術 全身整体 80分
|
|
新 規 |
¥4,400 【肩こり・腰痛・首のつらさがある方へ】時短ケア整体30分 2800円
|
|
新 規 |
¥5,500 【産後の腰痛・姿勢ケア】 女性理学療法士が施術 産後整体50分
|
|
新 規 |
¥5,500 【痛みや不安のある方でも大丈夫】理学療法士のパーソナルトレーニング 50分
|
|
再 来 |
¥8,500 【NEW OPNE限定キャンペーン】整体50分 ￥10000⇒8500円
|
