リスタプライベートセイタイアンドトレーニングサロン
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投稿日：2026/4/11
- 春のだるさと身体の関係
- 春になると、
「なんとなく体が重い」
「疲れが抜けにくい」
と感じることはありませんか。
このだるさは気のせいではなく、
身体の変化によるものです。
春は気温差が大きく、
暖かい日と寒い日が繰り返されます。
そのたびに体温調節を行う自律神経が働き、
身体は知らないうちに
エネルギーを消耗しています。
これが、
だるさや疲労感の原因になります。
さらに、
新生活や環境の変化も影響します。
慣れない環境では、
無意識に緊張が続き、
身体はリラックスしにくくなります。
この状態では
筋肉が常に軽く力んだままになり、
血流も滞りやすくなります。
また、
冬の間に活動量が減っていた身体が、
急に動き出すことも関係しています。
筋肉や関節が
十分に動けていない状態で活動量が増えると、
身体は疲れを感じやすくなります。
理学療法の視点では、
春のだるさは
「緊張と疲労の積み重ね」と考えます。
対策として大切なのは、
無理に頑張ることではなく、
身体をゆるめることです。
・深くゆっくり呼吸する
・軽く身体を動かす
・こまめに姿勢を変える
こうした小さな習慣が、
身体の回復を助けてくれます。
春のだるさは、
身体が変化に対応しようとしているサイン。
焦らず整えていくことで、
少しずつ軽さを取り戻していきます。
文京区/春日/後楽園/小石川/本郷/肩こり/腰痛/膝痛/パーソナルトレーニング/理学療法士/プライベート/子連れOK
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