シャローム鍼灸院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/2
- 立春前後の体調管理｜春に向けて今から整える養生
- 2月に入り、暦の上では「立春」を迎えます。
まだ寒い日が続きますが、東洋医学ではこの時期から体は少しずつ「春モード」へ切り替わり始めると考えられています。
この切り替えがうまくいかないと、
・なんとなくだるい
・肩や首が重い
・寝つきが悪い
・気分が落ち着かない
といった不調が出やすくなります。
これは、冬にためていたエネルギーをうまく動かせず、自律神経や血流のバランスが乱れやすい時期だからです。
立春前後のセルフケアのポイント
・首・お腹・足元を冷やさない
・湯船に浸かって体を温める
・夜は早めに休み、無理をしない
・食べ過ぎず、温かい食事を意識する
「そろそろ動かなきゃ」と無理をすると、逆に不調が長引きやすくなります。
この時期は少しずつ体を緩めていくことが大切です。
鍼灸で春への切り替えをサポート
鍼灸は、気血の巡りを整え、自律神経の切り替えをやさしく助けてくれます。
・冬の冷えや疲れが抜けにくい
・毎年、春先に体調を崩しやすい
・なんとなく不調が続いている
そんな方は、立春前後のケアがおすすめです。
春を元気に迎えるために、今のうちから体を整えていきましょう。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
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