まるはりきゅう治療院のブログ
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投稿日：2026/1/11
- 寒暖差に、なぜ鍼灸が合うのか？
- ～身体の調整役は「自律神経」だから～
寒暖差が大きい時期、
「なんとなく不調」な方が一気に増えます。
・疲れが抜けない
・肩や首が張る
・眠りが浅い
・手足が冷える
・胃腸の調子が落ちる
検査をしても異常はない。
でも、つらい。この時、身体の中では
ある部分がフル稼働しています。
※ 寒暖差で一番疲れるのは「自律神経」
自律神経は、
体温調節
血流のコントロール
内臓の働き
免疫の調整
を24時間休まず行っています。
寒暖差があると、
暑い → 血管を広げる
寒い → 血管を縮める
この切り替えを
1日の中で何度も何度も行うことになります。
→これが続くと、
自律神経は疲れてしまいます。
頑張りすぎると、切り替えができなくなる
本来、身体は
活動するとき → 交感神経
休むとき → 副交感神経
と自然に切り替わります。
しかし寒暖差が大きいと、
ずっと緊張状態力が抜けない
休んでいるのに回復しない
という状態になりやすい。
→これが
「寒暖差疲労」「寒暖差不調」と呼ばれるものです。
※鍼灸は「整えよう」としない
ここで鍼灸の話です。
鍼灸は、
無理に身体を変えようとしません。
・自律神経を操作する
・無理に興奮させる
のではなく、
→身体が切り替えやすい環境をつくる
これが鍼灸の役割です。
※鍼灸で起こる身体の反応
鍼やお灸の刺激が入ると、
呼吸が深くなる
血流がゆっくり戻る
筋肉の緊張がほどける
内臓の働きが整う
こうした反応が連鎖的に起こります。
結果として、
交感神経の緊張がゆるみ
副交感神経が働きやすくなる。
・体温調節
・冷え
・胃腸
・免疫
すべてに関係してきます。
※寒暖差に強い身体とは？
寒暖差に「負けない身体」とは、
暑さ寒さを感じない身体ではありません。
きちんと反応して、きちんと戻れる身体です。
鍼灸は、この「戻る力」を高める施術。
こんな方におすすめです
季節の変わり目に弱い
冷えやすい
疲れが抜けにくい
眠りが浅い
気圧や天候で体調が変わる
これらはすべて、自律神経が関係しています。
まとめ
・寒暖差は身体へのストレス
・一番影響を受けるのは自律神経
・鍼灸は切り替えを助ける施術
・「頑張れる身体」より「戻れる身体」へ
季節に振り回されず、身体が自然に整っていく。
それが、
寒暖差の時期に鍼灸が合う理由です。
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