まるはりきゅう治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 人の体温はなぜ36～37℃なのか？
- ～「たまたま」ではない身体のしくみ～
「平熱は何度ですか？」
多くの方が「36℃くらい」と答えられると思います。
実はこの36～37℃前後という体温、
→偶然そうなっているわけではありません。
■ 体は常に熱を作っている
私たちの体は、じっとしていても
内臓（特に肝臓）
筋肉（姿勢を保つだけでも）
脳
細胞内のエネルギー産生
によって、常に熱を生み出しています。
つまり人の体は
**「発熱するのが当たり前の構造」**なのです。
■ 36℃は「冷えた結果」ではない
ここがとても大切なポイントです。
体温は
・ 熱くなりすぎたから冷やして36℃になっている
・ 36℃前後を保つように、身体が働いている
という仕組みです。
汗をかいたり、皮膚の血流を変えたりするのも
→ 体温を下げるためではなく
上がりすぎないように“戻す”ため
体には目標の温度があらかじめ設定されています。
■ なぜ36～37℃がベストなのか？
理由ははっきりしています。
1 体の機能が最も効率よく働く
体の中の反応は、ほとんどが酵素によって行われます。
低すぎる → 反応が鈍い
高すぎる → 構造が壊れる
→ 36～37℃が最も安定して働ける温度
2 神経や筋肉が正確に働く
体温が低いと
動きが鈍い
集中力が落ちる
高すぎると
だるい
ボーッとする
→ 速さ・正確さ・持続性のバランスが取れるのが36℃前後
3 免疫・回復にも最適
免疫細胞の働きや 傷の修復も
→この体温帯で最も効率が良いとされています。
■ 体温は「自動調節」されている
体温調節の司令塔は脳（視床下部）。
暑ければ → 血管を広げる・汗を出す
寒ければ → 血管を縮める・筋を使う
こうして
→ 36～37℃を保とうと常に微調整
しています。
■ 鍼灸から見た「体温」
鍼灸は ・ 無理に体温を上げたり下げたりするものではありません。
・ 体温を“うまく保てる身体”に戻すこと
血流
自律神経
内臓の働き
これらが整うと
→ 自然と体温も安定してきます。
■ こんな方は体温の乱れが起きやすい
冷えとほてりを繰り返す
平熱が低い
微熱が続く
疲れやすい・眠りが浅い
それは
→ 体温を調節する力が弱っているサインかもしれません。
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