まるはりきゅう治療院のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 寒暖差で不調が出る理由寒暖差で不調が出る理由
- 最近、日中は暖かいのに朝晩は冷える日が続いていますね。
この時期「なんとなく体がだるい」「首や肩、腰がつらい」と感じる方がとても増えています。
実は寒暖差によって身体がうまく対応できていないサインです。
人の身体は、気温の変化に合わせて体温を一定に保とうとします。その調整をしているのが自律神経です。寒暖差が大きいとこの調整が忙しくなり、交感神経が優位な状態が続きやすくなります。
その結果
・筋肉が緊張しやすくなる
・血流が悪くなる
・疲れが抜けにくくなる
といった状態が起こり、首・肩・腰の不調につながります。
東洋医学ではこの状態を「気の巡りが乱れる」と捉えます。特に春は「肝（かん）」の働きが関係し、ストレスや環境の変化の影響を受けやすい時期です。
さらに朝晩の冷えは「腎（じん）」の働きにも影響しやすく、身体を支える力が弱くなることで、腰や下半身のだるさとして現れることもあります。
つまりこの時期は
「肝の乱れ＋腎の弱り」
が同時に起こりやすい状態です。
また寒暖差があると呼吸も浅くなりやすく、首の筋肉（胸鎖乳突筋など）が無意識に緊張し、首こりや頭の重さにつながるケースも多く見られます。
当院ではこういった不調に対して、首や肩だけでなく
・足元のバランス
・骨盤の状態
・お腹や呼吸
など全身の流れを整えながら施術を行っています。
寒暖差による不調は「気のせい」ではなく、身体がしっかり反応している状態です。
・最近疲れが抜けにくい
・首や肩、腰が重だるい
・朝と夜で体調の差を感じる
そんな方は、身体のバランスから整えてみるのもおすすめです。
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