リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 腰痛の“本当の原因”はどこにある？
- Rebalance＆Beauty整体院の佐藤です。
「マッサージしてもすぐ戻る…」
「その場は楽になるけど、また痛くなる…」
そんな経験はありませんか？
実は、腰痛の根本原因は“腰そのもの”にないことがとても多いのです。
主な原因としては以下のことが考えられます。
〇 骨盤のゆがみ・股関節の硬さ
長時間のデスクワークや片足重心のクセにより、骨盤が傾くと腰に常に負担がかかります。
特に股関節が硬くなると、腰が代わりに動こうとして筋肉が緊張し続け、慢性的な痛みへつながります。
〇 胸椎（背中）の動きの低下
本来、体は「胸椎 → 腰椎 → 骨盤」と連動して動きます。
しかし背中が硬いと、腰ばかりが動きすぎてしまいオーバーワーク状態に。
前屈・後屈で痛みが出る方は、胸椎の可動性低下が隠れていることも多いです。
〇 体幹・インナーマッスルの低下
腹横筋や多裂筋などのインナーマッスルが弱いと、腰椎を支えきれません。
その結果、アウターマッスルが常に緊張し、慢性腰痛へ。
〇 自律神経の乱れ・ストレス
実はストレスも腰痛に大きく関係しています。
交感神経が優位になると血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。
根本改善には「原因の特定」が重要
・骨盤のバランス
・股関節や胸椎の可動域
・体幹の安定性
・生活習慣
これらを総合的に評価しない限り、本当の意味での改善は難しいのです。
腰だけを揉むのではなく、
“なぜそこに負担がかかっているのか”を見極めることが大切。
慢性的な腰痛でお悩みの方は、
ぜひ一度ご自身の身体の状態をチェックしてみませんか？
その場しのぎではなく、
「繰り返さない身体づくり」を一緒に目指しましょう。
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