リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 春の肩こり対策｜今からでも間に合います
- Rebalance＆Beauty整体院の佐藤です。
「最近、肩が重い…」
「首までガチガチで頭がスッキリしない」
それ、春特有の肩こりかもしれません。
春は
〇 寒暖差
〇 新生活によるストレス
〇 気圧変動
〇 環境の変化
が重なり、自律神経が乱れやすい季節です。
その結果、
〇 首・肩まわりの筋肉が常に緊張状態
〇 呼吸が浅くなる
〇 血流低下
という悪循環が起きやすくなります。
今からできる春の肩こりセルフ対策
1. 朝イチ深呼吸（1分）
鼻から4秒吸って
口から6秒吐く
→ 自律神経を整え、肩の緊張をリセット
2. 胸を開くストレッチ（30秒×2回）
両手を後ろで組み
胸を開いてゆっくり呼吸
→ 巻き肩改善
→ デスクワーク肩こり予防
3. 夜は首を温める
蒸しタオルや入浴で
首元を温めるだけでも血流アップ。
注意： 春の肩こりを放置すると…
〇 頭痛
〇 めまい
〇 寝つきの悪さ
〇 慢性化
に繋がることもあります。
「そのうち良くなる」は危険サイン。
〇 当院の春肩こりアプローチ
Rebalance&Beauty整体院では
・姿勢バランスチェック
・首～胸椎の可動域改善
・深層筋へのアプローチ
・自律神経を整える整体
で、根本から整えます。
その場しのぎではなく
「季節に左右されない身体作り」を目指します。
【今なら初回特別価格】
【クーポン名】
『根本から解消』全身整体施術
→ 初回 3,980円
春の不調は“早めのケア”が最短改善ルート。
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