リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 「呼吸が浅いと肩こりになる理由」
- 肩こりがなかなか改善しない方の中には
「呼吸の浅さ」が関係しているケースも多くあります。
呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉を使って
呼吸をするようになります。
本来、呼吸は
横隔膜という筋肉を中心に行われます。
しかし姿勢が悪くなったり、
猫背や巻き肩の状態が続くと
胸が広がりにくくなり呼吸が浅くなります。
すると体は空気を取り込もうとして
首や肩の筋肉を過剰に使います。
特に負担がかかりやすいのが
・僧帽筋
・肩甲挙筋
・胸鎖乳突筋
これらの筋肉が常に働く状態になると
肩周りの筋肉が緊張し続け
慢性的な肩こりにつながります。
また呼吸が浅い状態は
自律神経のバランスにも影響し
疲れが取れにくくなることもあります。
肩こりを改善するためには
肩だけを揉むのではなく
・姿勢
・胸郭の動き
・肩甲骨の動き
・呼吸
こうした体全体のバランスを整えることが大切です。
慢性的な肩こりでお悩みの方は
呼吸の浅さも一つの原因かもしれません。
与野本町
Rebalance&Beauty整体院
姿勢や体のバランスを整え
肩こりの根本改善をサポートしています。
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