リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 階段で膝が痛くなる理由
- 「階段を降りると膝が痛い」
このようなお悩みを持つ方は意外と多いです。
膝の痛みは
膝だけが原因とは限りません。
実は多い原因の一つが
股関節や太ももの筋肉のバランスの崩れです。
階段の動作では
体重の約3～4倍の負担が
膝にかかると言われています。
そのとき
・太もも前（大腿四頭筋）
・太もも外側
・股関節の筋肉
これらのバランスが崩れていると
膝のお皿（膝蓋骨）の動きが悪くなり
膝に負担が集中します。
また
・股関節が硬い
・お尻の筋肉が弱い
・足首の動きが悪い
このような状態でも
膝に負担がかかりやすくなります。
膝が痛いからといって
膝だけをケアしても
なかなか改善しないケースも多いです。
整体では
〇 股関節
〇 もも
〇 足首
〇 姿勢
このバランスを整えることで
膝への負担を減らしていきます。
階段で膝が痛い方は
体の使い方や姿勢を
一度チェックしてみることをおすすめします。
与野本町
Rebalance&Beauty整体院
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