リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 疲れが取れない…そんな時の簡単セルフケア
- 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「体が重くてスッキリしない」
このように感じることはありませんか？
実はその疲れ、
筋肉の緊張や血流の低下が関係していることが多いです。
デスクワークやスマホ時間が長いと
首・肩・背中の筋肉が硬くなり、
血流が悪くなってしまいます。
血流が悪くなると
・疲労物質がたまりやすい
・自律神経が乱れやすい
・体が回復しにくい
といった状態になり、
疲れが抜けにくくなることがあります。
そこでおすすめなのが
簡単なセルフケアストレッチです。
【胸ひらきストレッチ】
やり方
1. 背中で手を組む
2. 胸をゆっくり開く
3. 肩甲骨を寄せる
時間
20秒 × 2セット
このストレッチは
猫背姿勢で硬くなりやすい
胸・肩まわりの筋肉をゆるめる効果が期待できます。
胸が開くことで呼吸もしやすくなり、
体がリラックスしやすくなります。
ただし疲れがなかなか取れない場合は
体のバランスが崩れている可能性もあります。
整体では
〇 姿勢バランス
〇 筋肉の緊張
〇 骨盤の状態
などを確認しながら
体を整えていきます。
「疲れがなかなか取れない」
「体が重い状態が続いている」
そんな方は一度
体のバランスを整えてみませんか？
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