リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 荷物で腰が痛む原因と改善法
- 「荷物を持ち上げた瞬間に腰が痛い…」
そんな経験はありませんか？
実はこの痛み、単なる筋肉疲労ではなく
体の使い方や姿勢の崩れが関係していることが多いです。
〇よくある原因
１. 腰だけで持ち上げている
→ 股関節や膝を使わず、腰に負担が集中
２. 体幹がうまく使えていない
→ お腹の力が抜けて腰で支える状態に
３. 姿勢の崩れ（反り腰・猫背）
→ もともと腰に負担がかかりやすい状態
４. 股関節・太ももの硬さ
→ 動きが出ず、腰が代わりに頑張る
〇体で起きていること
・筋肉のアンバランス
・関節の可動域制限
・負担の偏り
→ その結果、持ち上げた瞬間に腰へ過剰なストレスがかかります
〇改善方法
１. 持ち上げる時は「膝＋股関節」を使う
２. お腹に軽く力を入れて体幹を安定させる
３. 太もも・股関節の柔軟性を高める
４. 姿勢を整えて腰への負担を分散
〇整体でのアプローチ
当院では
ボキボキしない、筋肉にストレッチをかけながら指圧する整体で
・骨盤・姿勢の調整
・股関節の可動域改善
・体幹が使える状態づくり
を行い、腰に負担がかからない体へ導きます。
荷物を持つたびに腰が痛い…
そのまま放置していませんか？
放っておくと
・慢性腰痛
・ぎっくり腰
・動くのが怖くなる
につながることもあります。
「痛みの出ない体」を目指したい方は
お気軽にご相談ください。
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