リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 座りすぎより危険な習慣
- 「座りすぎは体に悪い」
そう思っている方は多いと思います。
ですが実は、
それ以上に危険なのが
“体を動かさない習慣”です。
長時間座っていても、
途中で立つ・歩く・動くなどの動作があれば
体への負担はある程度リセットされます。
しかし
・ほとんど動かない
・同じ姿勢が長い
・体を使う機会が少ない
この状態が続くと
体はどんどん機能が落ちていきます。
まず起こるのが
筋肉の“サボり”です。
特に
・体幹（お腹・背中）
・お尻の筋肉
・太もも裏
が使われなくなり
体を支える力が低下します。
その結果
・猫背
・反り腰
・巻き肩
などの姿勢の崩れにつながり、
肩こりや腰痛が起こりやすくなります。
さらに、動かないことで
血流も悪くなります。
・疲れが抜けない
・むくみやすい
・だるさが続く
といった不調も増えていきます。
つまり問題なのは
「座ること」ではなく
“動かない時間が長いこと”です。
改善のポイントはシンプルです。
〇 1時間に1回は立つ
〇 少しでも歩く
〇 股関節や背中を動かす
これだけでも
体への負担は大きく変わります。
ただし
・すでに腰痛がある
・姿勢の崩れを感じる
・慢性的な不調がある
という方は、
体のバランスが崩れている可能性があります。
当院では
・骨盤や姿勢の調整
・股関節や背中の可動域改善
・体幹が使える状態への調整
を行い、
「動ける体」をつくるサポートをしています。
その習慣、放置していませんか？
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