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リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- その冷え、末端冷え性かも？原因と改善法
- 「手足だけが冷たい…」
そんなお悩み、ありませんか？
特に女性に多いのが“末端冷え性”。
体はそれほど寒くないのに、指先や足先だけが冷える状態です。
この原因は単純に“血行が悪い”だけではありません。
実は、姿勢や筋肉の状態、自律神経の乱れが大きく関係しています。
例えば、デスクワークやスマホ姿勢が続くと
・猫背や巻き肩になる
・肩や首がガチガチに固まる
・血流が滞る
すると、体の中心に血液が優先され、
手足の先まで十分に届かなくなります。
また、運動不足も大きな原因です。
筋肉は血液を送るポンプの役割がありますが、
筋肉量が少ない・使えていない状態だと
末端まで血流が行きにくくなります。
さらに、自律神経の乱れも影響します。
ストレスや生活リズムの乱れにより
血管の収縮がうまくいかなくなると
冷えを強く感じやすくなります。
では、どうすれば改善できるのか？
ポイントは「体全体を整えること」です。
・姿勢を整える（猫背改善）
・肩や股関節の動きを出す
・体幹や下半身の筋肉を使える状態にする
こうしたアプローチで血流が改善され、
自然と冷えにくい体へ変わっていきます。
整体では、筋肉のバランスや関節の動きを整え、
「血流が流れやすい状態」を作っていきます。
その場だけ温めるのではなく、
“冷えにくい体”を作ることが大切です。
手足の冷えをそのままにしていると
・肩こりや頭痛
・むくみ
・疲れやすさ
などにもつながります。
「毎年冷えるから仕方ない」と思わずに、
体の状態から見直してみませんか？
与野本町
Rebalance&Beauty整体院
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