リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 夜のリセット習慣で不調改善
- 「朝起きても疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」
そんな方は、
“夜の過ごし方”が原因かもしれません。
実は体は、
夜の間に回復しています。
しかし
・スマホを長時間見る
・呼吸が浅いまま寝る
・体が緊張した状態
これだと、
しっかり回復できません。
結果として↓
・肩こり
・腰痛
・疲れやすさ
・寝てもダルい
につながります。
そこで大事なのが
「夜のリセット習慣」です。
簡単にできる方法
１.深呼吸（1分）
鼻から吸って、口からゆっくり吐く
→ 自律神経が整う
２.軽く体をゆらす
（座ったまま or 立ったまま）
→ 筋肉の緊張を抜く
３.スマホを早めにオフ
寝る30分前は見ない
→ 脳が休まる
これだけでも、
体はしっかり回復しやすくなります。
ただし↓
すでに不調が強い場合は
習慣だけでは戻りきらないこともあります。
その場合は、
体のバランスから整えることが大切です。
当院では
・姿勢
・体の使い方
・負担のかかり方
を見て、
根本から整えていきます。
「疲れを持ち越さない体」を
一緒に作りましょう。
初回限定クーポンもありますので、整体施術が初めての方でも
お身体の状態を踏まえて丁寧にヒアリングさせていただきますので
お気軽にご相談ください。
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