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ラクシア 豊橋店(LAQXIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 寝起きの脱水症状
- こんにちは♪
ドライヘッドスパ専門店ラクシア豊橋店です☆
今回は寝起きの脱水症状についてご紹介します！
皆さん寝起きに頭痛、眩暈、ふらつき、口の渇きを感じたことはありますか？？
それ、寝起きの脱水症状かもしれません…
寝ている間には約500mlの発汗をすると言われているため、水分が足りていないと脱水症状を起こす可能性があります。
『症状、原因』
・主な症状
口の渇き、喉の痛み、頭痛、めまい、立ちくらみ、全身倦怠感、肌の乾燥
・原因
就寝中は約500ml～1リットルの汗をかく一方、水分補給がされないため
・リスク要因
夏場だけでなく、冬場の乾燥や暖房、飲酒、加齢による喉の渇きを感じにくいケース
『対策、予防法』
・寝る前、起床時の水分補給
コップ一杯の水を飲む
・適切な寝室環境
温度、湿度を管理する
・水分の種類
水、麦茶などがおすすめ。大量に汗をかいた場合はスポーツドリンクや経口補水液で塩分も補給
寝る前と起床時にコップ一杯の水を飲むことで夜間の脱水だけでなく、脳梗塞、心筋梗塞のリスクを軽減できます。
日々の習慣の中に取り入れるよう意識しましょう♪
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ドライヘッドスパ専門店 LAQXIA －ラクシア－
豊橋市東脇４丁目21－6 福信ビル 1F
営業時間：10:00～21:00 （最終受付20:00）
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