ルナエ(Lunae')のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 体幹強化&ウエストラインに◎サイドベント
- スタジオに新しいキャフォーマーが届いて、半月ほど経ちました。
レッスンの合間にも、スプリング（ばね）の感覚を確認しながらいろいろな動きを試しています。
今日はその中から「サイドベント」の動きをご紹介します。
キャフォーマーを使ったサイドベントは、体幹をしっかり使いながら体を横に伸ばしていくエクササイズ。
お腹まわりや脇腹にしっかりアプローチできるので、体幹強化やウエストラインを整えたい方にもおすすめの動きです。
見た目はシンプルですが、腕・体幹・脚など体のすべてがつながってはじめて安定して動くことができます。
少しチャレンジ要素のあるエクササイズですが、体がつながった瞬間に「できた！」と感じる感覚があります。
その瞬間はとても気持ちよく、ピラティスの楽しさを感じられるポイントの一つです。
新しいマシンだからこそ感じられる動きや発見もたくさんあります。
ぜひレッスンの中で、体幹の安定感やウエストラインの変化を体感してみてください♪
体験レッスンも受付しておりますので、初めての方もお気軽にご参加ください。
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
Sae サエ
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