2025年11月のブログ一覧
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寒い季節になり、外に出るのが億劫になる方も多いと思いますが、日光を浴びると身体にとても良い効果があるので、日光浴の効果をご紹介します♪◯朝に太陽光を浴びると体内リセットを…
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お酒を飲みすぎた翌日、「頭が重い」「胃がムカムカする」「水分が欲しい」そんなつらい二日酔いを和らげてくれる飲み物を、厳選して3つご紹介します。体にやさしく、しっかりと回復…
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カフェインは、私たちの生活に欠かせない刺激物の一つです。適切に摂取することで、集中力を高めたり、眠気を覚ましたりする効果がありますが、過剰な摂取は不安や睡眠障害を引き起こ…
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足首を温めることにはいくつかの効果があります♪・血行促進足首を温めることで血流が改善され、足先までの血行が良くなります。これにより、冷え性の改善やむくみの軽減が期待できま…
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長時間のハードワークや、ストレス、不規則な生活習慣で脳の疲労も蓄積されます。脳疲労が溜まると集中力や思考力が低下してしまい、仕事のパフォーマンスや日常生活に支障が出てしま…
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日本茶は昔から健康に良いとされ、日常的に親しまれてきました。実は、それぞれのお茶には異なる効能があり、気分や体調に合わせて楽しむことができるんです！今回は、特におすすめの…
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今日はよくご質問をいただく、ボディケアとアロマケアの違いについて、簡単にお話します。ボディケアとは→服の上から行う施術です。疲労や緊張によって懲り固まった筋肉を指圧によっ…
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みなさんこんにちは♪今日はセルフケアでぜひ取り入れてみてほしい『胸鎖乳突筋ほぐし』をご紹介します！胸鎖乳突筋とは耳の後ろから鎖骨に向かって斜めについている筋肉で、顔を左右…
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腎臓の主な役割は血液を濾過して老廃物を排泄することですが実は姿勢に対しても大事な役割があります！腎臓には重力を知覚する固有受容器があり、バランス感覚を知覚する上で大切なん…
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今日は腸内環境改善やダイエット中におすすめの食物繊維が豊富な食べ物をご紹介します！１，アボカド100ｇあたり５．６ｇ標準サイズのアボカドだと１４０～１５０ｇあるので食事の際…
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