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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- スマホ疲れに効くツボ
- こんにちは(^^)
おすすめのツボをご紹介します！ツボ「天柱（てんちゅう）」は、首の後ろ側、髪の生え際のくぼみから少し外側、太い筋肉（僧帽筋）の内側にあるツボです。
東洋医学では、頭と身体をつなぐ“気”の通り道を整える重要なポイントとされ、首や肩のこり、頭痛、目の疲れ、めまいなどに効果があるといわれています。
また、自律神経のバランスを整える働きもあり、ストレスや不眠の改善にも役立ちます。
デスクワークやスマホの使用で首や肩に疲れを感じたときは、指の腹でゆっくりと押しながら深呼吸をしてみましょう。
血流が促進され、頭がスッキリと軽くなる感覚を得られます。
日々の緊張を和らげ、心身をリセットするセルフケアとして「天柱」の刺激を習慣にしてみてはいかがでしょうか。
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