プレミアムサロンリスブランニホンバシハマチョウメイジザマエテン
- リラク
- エステ
- 東京都中央区日本橋浜町２－１７－６ ２１７６ＴＭｂｕｉｌｄｉｎｇ ２Ｆ
- 浜町駅1分/人形町駅4分/東日本橋駅6分/水天宮駅6分/馬喰横山駅6分/森下駅13分
リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 睡眠の質を高める“夜の過ごし方"
- 朝スッキリ起きるためには、
実は“夜の過ごし方”がとても大切です。
夜にしっかり副交感神経（リラックスモード）が働くことで、体は深く回復します。
では、どんな過ごし方が良いのでしょうか？
1.寝る1時間前から“ゆるめる時間”を
寝る直前までスマホやテレビを見ていると、脳は興奮状態のまま。
強い光や情報は交感神経を刺激します。
・照明を少し暗くする
・スマホを見る時間を減らす
・静かな音楽を流す
体と脳に「もう休む時間だよ」と伝えてあげましょう。
2.ぬるめのお風呂で深部体温を整える
38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かると、血流が良くなり、緊張がゆるみます。
入浴後に体温がゆるやかに下がるタイミングで、自然な眠気が訪れます。
シャワーだけで済ませている方は、ぜひ湯船習慣を。
3.首・肩をゆるめる
首まわりは自律神経と深く関わる場所。
・蒸しタオルで温める
・軽いストレッチをする
・ゆっくり深呼吸をする
緊張が抜けると、呼吸も自然と深くなります。
4. “考えすぎ”を持ち越さない
布団の中で仕事や人間関係のことを考えていませんか？
頭が働き続けると、体は休めません。
紙に書き出す。「今日はここまで」と区切る
小さな習慣が、睡眠の質を変えてくれます。
【夜は“がんばらない時間”】
日中がんばっている分、夜は体と心をゆるめる時間。
それが結果的に、翌朝のスッキリ感につながります。
慢性的に眠りが浅い方は、体が緊張したままになっている可能性も。
当サロンでは、
施術にて深いリラックス状態に導き、「休む力」を取り戻すお手伝いをしています。
今日から少しだけ、夜の過ごし方を大切にしてみてくださいね^ ^
#アロマトリートメント #アロママッサージ #ボディケア #フェイシャルトリートメント #リンパマッサージ #リンパドレナージュ #ヘッドスパ #ドライヘッド #ヘッドマッサージ #小顔 #肩こり #首こり #癒し #足ツボ #足裏マッサージ #むくみ #ダイエット#眼精疲労 #腰痛 #冷え #整体 #東京#馬喰町 #明治座 #日本橋 #浅草橋 #リンパマッサージ #腰痛 #ご褒美 #人形町 #東日本橋 #ハンドマッサージ #浜町 #ペア予約
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥9,990 アロマオイルトリートメント【90分】
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
記事カテゴリ
スタッフ
- SAYURI （58）
- MIDORI （163）
- TAE （36）
- MINATO （383）
- MIYU （485）
- CHIHARU （1）
- MICHIKO （8）
- SAORI （74）
- KOBAYASHI （6）
- IZUMI （54）
- リスブラン （8）
過去の記事
もっと見る
リスブラン 日本橋浜町明治座前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥9,990 アロマオイルトリートメント【90分】
|
|
全 員 |
¥8,990 ボディケア【90分】
|
|
全 員 |
¥9,990 ドライヘッドスパ【90分】
|
|
全 員 |
¥11,790 フェイシャルトリートメント【90分】
|
|
全 員 |
¥6,490 足裏リフレクソロジー【60分】
|
|
全 員 |
¥10,990 カスタマイズセレクション【90分】
|
