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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- なぜ運動している人は「凝り」を感じにくいの？
- 施術をしていると感じるのが、
定期的に運動をしている男性は、
「凝りを感じにくい」方が多いということです。
もちろん個人差はありますが、これにはちゃんと理由があります。
1.血流が良いから
運動をすると筋肉が収縮と弛緩を繰り返します。
この動きがポンプのような役割を果たし、血流が促進されます。
血流が良いと、
・酸素がしっかり届く
・老廃物が流れやすい
その結果、筋肉が硬くなりにくいのです。
2.筋肉が“動く前提”で使われている
運動習慣がある人は、筋肉を「固めて支える」のではなく、「動かして使う」感覚が身についています。
逆に、デスクワーク中心の生活では同じ姿勢が続き、筋肉が持続的に緊張しやすくなります。
動く習慣があるかどうかで、筋肉の質は変わってきます。
3.自律神経の切り替えが上手
適度な運動は、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにします。
運動中は交感神経が働き、
運動後は副交感神経が優位になります。
この“メリハリ”が、体の回復力を高めます。
4.「凝りにくい」と「凝っていない」は別
ここで大切なのは、
凝りを感じにくい ＝ 凝っていない
とは限らない、ということ。
筋肉量が多い人は
多少の緊張を“感じにくい”場合もあります。
だからこそ、定期的なメンテナンスは大切です◎
【動かすことも、大切なケア】
ハードな運動でなくても、
・軽いウォーキング
・ストレッチ
・肩を回す習慣
でも十分効果があります。
体は本来「動く」ようにできています。
動かすことと、ゆるめること。
その両方がそろうと、凝りにくい体に近づいていきますよ^ ^
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