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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 深い呼吸が大切
- こんにちは！
皆さんは深い呼吸ができていますか？
現代人は呼吸が浅くなっていると言われています。
パソコンやスマホの使いすぎによる不良姿勢で呼吸が浅くなっていませんか！？
深い呼吸を意識することで、細胞の隅々まで酸素が行き渡り、疲れにくい身体になります。
横隔膜を動かすと、基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすい身体にもなるので一石二鳥！
吐く息を、吸う時の2倍の長さにするように心がけると、より代謝が上がりやすくなるのでオススメです！
身体を弛緩させるのも、精神を落ち着かせるのも呼吸効果は絶大！
☆簡単にできる呼吸法☆
1、仰向けになり膝を立て、おへその辺りに手をおきます。
2、鼻から4秒かけて息を吸い(お腹を膨らませる)、口から8秒かけ息を吐きます(お腹をへこます)。
これらを10回繰り返します。
寝る前にやることで、睡眠の質アップに効果期待できます！#人形町マッサージ#人形町リラクゼーション#人形町オイルマッサージ#人形町駅#人形町セラピスト#日本橋人形町#人形町リラクゼーションサロン#人形町エステ#人形町ヘッドスパ#人形おすすめスポット#人形町ボディケア#人形町整体#人形町散策#人形町散歩#中央区#水天宮前#水天宮前駅#人形町アロマ#人形町アロマトリートメント#人形町ランチ#リンパマッサージ #腰痛 #ご褒美 #ハンドマッサージ #REVI #ルヴィ #ハーブピーリング #エンザイム #美顔 #小顔矯正 #骨盤矯正 #美スタイル #マタニティ #産後ケア #産前ケア #ペア予約 #リラクゼーション #癒しの時間 #自分の時間 #心と体の癒し #リラックス #癒されたい #ストレス解消 #勝どき #茅場町#浜町#人形町
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