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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 喉の乾燥、イガイガ対策！
喉の乾燥対策には、部屋の湿度を40～60％に保つ加湿、こまめな水分補給、
就寝時のマスク着用、鼻呼吸の意識が効果的です。
アメやガムを食べて唾液の分泌を促し、喉の乾燥を防ぐ効果も◎
食事では、ビタミンA・D・亜鉛など、粘膜を健康に保つ栄養素（レバー、卵、鮭、舞茸など）を
摂取することをおすすめします！
また、濡れたタオルや洗濯物を部屋の中に干すだけで自然に加湿されます。
はちみつ、生姜入りのホットドリンクを飲むのも効果的です♪
喉の乾燥やイガイガは風邪の原因になりますので、保湿ケアをして粘膜を守りましょう！#美容 #健康 #アンチエイジング #整体 #デトックス #自分磨き #ストレスフリー #非日常 #快眠 #リセット #心の健康 #全身マッサージ #部分マッサージ #ストレッチ #男性 #女性 #完全個室 #深夜 #中央区 #日本橋馬喰町
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