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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 実はやりがち？体に負担がかかるNGコンビニ習慣
- 忙しいときに便利なコンビニ。
でも、選び方によっては知らないうちに体へ負担をかけていることもあります。
今回は、ついやってしまいがちなNG習慣をご紹介します。
1.菓子パンだけで済ませる
手軽で満足感もある菓子パンですが、
・糖質が多い
・たんぱく質や栄養が少ない
ため、血糖値が急激に上がりやすく、その後のだるさや眠気につながることも。
2.甘い飲み物を一緒にとる
ジュースや甘いカフェドリンクを一緒にとると、さらに糖質が増えてしまいます。
結果として、
・疲れやすい
・集中力が続かない
といった状態になりやすくなります。
3.カップ麺だけで終わる
カップ麺は手軽ですが、
・塩分が多い
・栄養バランスが偏りやすい
ため、体の巡りを乱す原因にも。
食べる場合は、サラダやゆで卵などをプラスするのがおすすめです。
4.冷たいものばかり選ぶ
サラダや冷たい麺など、冷たいものばかりになると体が冷えやすくなります。
体が冷えると、
・血流の低下
・内臓の働きの低下
につながり、疲れが抜けにくくなることもあります。
5.よく噛まずに食べる
忙しいとつい早食いになりがちですが、よく噛まないと消化に負担がかかります。
また、満足感も得にくく、食べすぎにつながることもあります。
～少しの意識で体は変わる～
全部を完璧にする必要はありません。
菓子パンもカップラーメンも、たまに食べたくなることありますよね^ ^
でもそんな時は、
・一品だけ栄養をプラスする
・温かいものを選ぶ
・ゆっくり食べる
そんな小さな意識の積み重ねで、
罪悪感も減りますし、体を整えることにつながるので、意識してみてくださいね♪
～当日予約、ペア施術、ロングコース大歓迎◎～
心よりお待ちしております。
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