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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 花粉を和らげる方法
- こんにちは!(^^)!
３月になって花粉でお悩みの方いらっしゃいますか(>_<)
今回は花粉を和らげる方法について紹介します！
１ 花粉を避ける
マスク・眼鏡・帽子や素材がツルツルなものを選び花粉を体内に入れない
２ 帰宅後の対策
外出先から帰宅したときは早く花粉を落とす
服をはらう、手洗い、洗顔、うがい、空気洗浄など
３ 食事
花粉を和らげる食材は梅干し、緑茶、柑橘類、蜂蜜、ヨーグルトなど。
４ 腸内を整える
発酵食品や食物繊維、水分で腸を整える
５ 適度な運動
ストレッチやスクワットが効果的◎
是非、参考にしてみてください。
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