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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 朝の過ごし方で1日が変わる～体を整える朝習慣～
- 「朝から体が重い」
「なかなかスイッチが入らない」
そんなときは、
朝の過ごし方を少し見直してみるのがおすすめです。
朝は、体と自律神経を整える大切な時間。
ちょっとした習慣で、1日の過ごしやすさが変わります。
1.起きたら光を浴びる
朝起きたら、まずはカーテンを開けて光を取り入れましょう。
朝の光を浴びることで、
・体内時計がリセットされる
・自律神経が整いやすくなる
といった効果が期待できます。
2.ゆっくり深呼吸する
寝起きはまだ体がリラックスモード。
いきなり動くのではなく、まずはゆっくり呼吸を整えましょう。
深呼吸をすることで、体が自然と目覚めやすくなります。
3.軽く体を動かす
・首や肩を回す
・背伸びをする
・軽いストレッチをする
これだけでも血流が良くなり、体がスムーズに動きやすくなります。
4.温かい飲み物をとる
朝は内臓もまだ目覚めきっていません。
白湯や温かいお茶を飲むことで、
・体が内側から温まる
・消化のスイッチが入る
といった効果があります。
～朝は「整える時間」～
朝の時間を少し丁寧に過ごすだけで、
・体の軽さ
・気分の安定
・1日のパフォーマンス
が変わってきます。
無理なくできることから、少しずつ取り入れてみてくださいね^ ^
～当日予約、ペア施術、ロングコース大歓迎◎～
心よりお待ちしております。
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