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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 末端冷え性の方にお勧め！ハーブを使ったセルフケア
- こんにちは！
前回に続いて末端冷え症の方にお勧めのハーブやアロマを使ったセルフケアについて紹介します！
ストレスが原因の末端冷え性の人は、リラックスできる時間を意識的につくることが大切です。アロマオイルやハーブを取り入れると、リラックス効果がアップしますので、上手に活用しましょう。
セルフケア１：アロマバス
ストレスが原因の末端冷え性の人には、アロマバスがおすすめ。アロマバスとは、精油やハーブの抽出液を浴槽に入れて入浴する方法です。香りを楽しみながらゆっくり湯船に浸かれば、心身の緊張がほぐれ、血行が促進されます。体の疲れをとるだけでなく、精神的ストレスの緩和にも効果があります。セルフケア２：ハーブティー
ストレスが原因の末端冷え性の人は、リラックスタイムを設けましょう。リラックスタイムにおすすめの飲み物は、鎮静作用のあるハーブティーです。特に、日常的にストレスを感じている人は、カフェインの代わりに好きな風味のハーブティーを取り入れるとよいでしょう。紅茶に干しショウガを浸し、さらにはちみつやシナモンを加えたジンジャーシナモンティーも、体の芯から温まるのでおすすめです。
セルフケア３：香味野菜
体内の熱の約6割は筋肉でつくられています。筋肉をつくるためにはタンパク質を効果的に摂ることが重要です。タンパク質を含む食品と一緒に、スパイスや薬味を摂るとよいでしょう。シソやシャンツァイ（香菜）は気の巡りをよくして、体を温める代表的な香味野菜です。毎日の料理に加えて、手足の冷えを改善しましょう。
是非、参考にしてみてください♪
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