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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 下半身冷え対策
- こんにちは！
今回は前回に引き続き
下半身が冷えやすい方に効果的な対策を紹介します！
＊足とお尻の筋肉を動かして血の巡りを促す
長時間同じ姿勢を続けると、どうしても筋肉が凝り固まってしまいます。座る姿勢を数十分おきに整えたり、歩いたりなど、少しでも筋肉を動かして血管を開いてあげることが大切です。
特にふくらはぎの筋肉は、足の血の巡りの重要なポンプです。意識して歩いたり、爪先立ちを数回行ったりすることで、内側からポカポカと温かくなるので適宜取り入れていきましょう。
＊冷えやすいお尻をほぐして温めることが重要！
このタイプは足だけでなくお尻の筋肉も硬直している可能性が高いため、お尻をほぐして温めてあげることが大切です。
ストレッチで筋肉を緩めたり、お尻まで温めることができるインナーや腹巻などでお尻をしっかりと温めてあげましょう。
是非、参考にしてみてください(^^)
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