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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 気づくと歯を食いしばっている方へ
- ふとした瞬間に、
「今、歯をぐっと噛んでた…」
そんなことはありませんか？
実はこの“食いしばり”、無意識のうちに体へ大きな負担をかけています。
『食いしばりはなぜ起こる？』
多くの場合、原因はストレスや緊張です。
・仕事で気を張っている
・集中する時間が長い
・考えごとが多い
こうした状態が続くと、体は無意識に力が入りやすくなり、歯を噛みしめるクセがついてしまいます。
【体への影響】
食いしばりが続くと、
・首や肩のこり
・頭の重だるさ
・顔まわりの疲れ
などにつながることがあります。
あご周りの筋肉は、首や肩ともつながっているため、全身の緊張にも影響しやすいのです。
～こんな方は要注意～
・気づくと歯を合わせている
・奥歯に力が入っている感じがある
・寝ている間の食いしばりを指摘された
ひとつでも当てはまる方は、日常的に力が入りやすい状態かもしれません。
【食いしばりをゆるめるポイント】
まず大切なのは、**「気づくこと」**です。
・上下の歯は軽く離すのが自然な状態
・「あ、力入ってる」と気づいたらゆるめる
これを繰り返すだけでも、少しずつクセは変わっていきます。
【あわせてできるケア】
・ゆっくり深呼吸する
・首や肩を軽く回す
・お風呂でしっかり温まる
体全体をゆるめることで、食いしばりも起こりにくくなります。
.
食いしばりは無意識のクセなので、
自分だけでは抜きにくいこともあります。
当店のカスタマイズコース・フェイシャルコースでは、歯の食いしばりを軽減させるオイルを使ったお顔のトリートメントが受けられます＾＾
「気づくと力が入っている」
そんな方は、一度しっかりゆるめる時間をつくってみてくださいね＾＾
～当日予約、ペア施術、ロングコース大歓迎◎～
心よりお待ちしております。
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