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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 噛みしめと自律神経の関係とは？
- 「気づくと歯をぐっと噛んでいる」
「リラックスしたいのに力が抜けない」
そんな方は、自律神経のバランスが関係しているかもしれません。
～噛みしめは“緊張モード”のサイン～
自律神経には、
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・リラックス）
があります。
噛みしめが起こりやすいのは、交感神経が優位な状態のとき。
・ストレスを感じている
・集中している
・気を張っている
こうしたとき、体は無意識に力が入り、あごもぐっと締まりやすくなります。
『なぜあごに力が入るの？』
あご周りの筋肉は、ストレスや緊張の影響を受けやすい部分です。
また、あご・首・肩はつながっているため、
・首や肩のこり
・呼吸の浅さ
とも関係しています。
つまり、体全体の緊張があごに出ているともいえます。
～噛みしめが続くとどうなる？～
・肩こりや首こり
・頭の重だるさ
・睡眠の質の低下
などにつながることがあります。
特に、夜まで緊張が続くと、寝ている間の食いしばりにもつながりやすくなります。
～自律神経を整えることがカギ～
噛みしめをやわらげるには、あごだけでなく体全体をゆるめることが大切です。
・深呼吸をする
・お風呂で温まる
・軽くストレッチをする
こうした習慣で副交感神経が働きやすくなり、自然と力が抜けやすくなります。
～体から整えるアプローチ～
「考えすぎてしまう」
「なかなか力が抜けない」
そんな方は、体の緊張が強く残っていることもあります。
噛みしめが気になる方は、
定期的にメンテナンスで体から整えるケアも取り入れてみてくださいね＾＾
～当日予約、ペア施術、ロングコース大歓迎◎～
心よりお待ちしております。
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