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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 休んでも疲れが取れない理由（ストレス編）
- 「しっかり休んだはずなのに疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」
そんな状態が続いていませんか？
実はそれ、
**“体ではなく神経の疲れ”**が残っているのかもしれません。
『ストレスは“見えない疲れ”』
体を動かした疲れは、休めば回復しやすいもの。
でも、
・気を張る時間が長い
・考えごとが多い
・ストレスを感じている
こうした状態が続くと、自律神経が休まらず、“見えない疲れ”が溜まっていきます。
～交感神経が休まらない状態～
ストレスが続くと、交感神経（緊張モード）が優位なままになります。
その結果、
・体の力が抜けない
・呼吸が浅い
・眠りが浅くなる
といった状態に。
これでは、寝ていても体はしっかり回復できません。
～休んでいるのに回復しない理由～
例えば、
・スマホを見ながらゴロゴロする
・考えごとをしながら過ごす
これでは、体は休んでいても神経は休まっていない状態です。
つまり、“休み方”が回復につながっていないのです。
～回復するために大切なこと～
ストレスによる疲れには、“リラックスモード”へ切り替えることが大切です。
・ゆっくり深呼吸をする
・ぬるめのお風呂に入る
・軽く体をゆるめる
こうした時間をつくることで、副交感神経が働きやすくなります。
頭を休めるのが難しいときは、体からゆるめることもひとつの方法です。
体がゆるむと、自然と神経も落ち着いていきます。
「休んでも疲れが取れない」
そんなときは、体の緊張が残っているサインかもしれません。
しっかり休んでいるのに疲れが抜けない方は、
一度“ゆるめるケア”を取り入れてみてくださいね＾＾～当日予約、ペア施術、ロングコース大歓迎◎～
心よりお待ちしております。
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