ウェルネスアンドボディケアミモザ
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ミモザ(mimosa)のブログ
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投稿日：2025/12/10
- 『肩』すくめていませんか？
- 皆さま、こんにちは。
wellness & body care mimosa のカワサキです。
12月に入り、より一層寒さが身に染みる季節となりましたね。
皆さまは、
・室内から外に出たとき
・冷たい風が吹いたとき
無意識のうちに『肩』をすくめていませんか？
この「肩をすくめる」動作は、
首・肩・背中に広くある大きな筋肉である僧帽筋を過度に収縮させます。
この状態が長く継続されると、つらい首こりや慢性的な肩こりに繋がってしまいます、、、
さらに注意が必要なのは、寒さや首周りの緊張は自律神経に大きく影響を与える点です。
自律神経が乱れると、「脳」への負担も大きくなり、
・集中力の低下や普段はしないミスが増える
・イライラしやすくなる、気分の落ち込み
・睡眠の質の低下
などのような症状へ繋がる可能性があります。
肩をすくめていることに気づいたら、まずは以下の予防法を試してみてください！
・脱力と深呼吸：肩をすくめていることに気づいた時点で、まず力を抜く。
→可能ならゆっくり深く深呼吸をしてみてください。
・温める：首元を温かいマフラーやネックウォーマーで覆う。
・リラックス：ウォーキングなどの軽い運動やお風呂にゆっくり浸かってリラックスする。
→継続的なケアとしてラジオ体操もおすすめです！
「そうは言っても、身体も固まってるし、なかなか取り組むのが難しい…」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方はぜひ一度、当サロンをご利用ください◎
当サロンの施術は、無意識のうちに固まってしまった筋肉の緊張と神経の興奮を優しく緩め、身体の状態を一度リセットします。
身体の土台が整うことで、セルフケアへの取り組みやすさが格段に変わります！
ご予約・お問合せは、Hot Pepper Beautyの予約フォームまたはInstagramのDMや公式LINE、お電話からも受け付けております。
お気軽にご連絡ください。
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