ウェルネスアンドボディケアミモザ
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ミモザ(mimosa)のブログ
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投稿日：2025/12/22
- 胃腸をケアしましょう◎
- 皆さま、こんにちは。wellness & body care mimosa のカワサキです。
忘年会などのイベントが増え、飲んだり食べたりする機会が多い12月。
実は、この時期に酷使される「胃腸」の状態は、免疫力の低下にも直結してしまいます。
今回は、胃腸を労わるための簡単な工夫を3つご紹介します。
これらを意識して、年末を元気に乗り切りましょう！
1. 食前の「発酵食品」で消化をサポート
お食事の始めに、お味噌汁や漬物などの発酵食品を一口食べることを意識してみてください。
食前に発酵食品を摂ることで、消化酵素の働きを助け、その後の食事による胃腸への負担を軽減することができます◎
2. 食べすぎた翌日は「胃を休める日」に
もし食べすぎてしまったと感じたら、翌日は固形物を減らしたり、消化に良い食材を選んだりして、胃を休めてあげましょう。
胃腸の休息は、内臓と密接に関係している自律神経の回復にも繋がります◎
3. 寝る3時間前には食事を終える
寝る直前の食事は、睡眠中も内臓が働き続けることになり、睡眠の質を著しく低下させます。
疲労回復が遅れる原因にもなるため、就寝の3時間前には食事を終えるのが理想です。
どうしても帰宅が遅くなる場合は、できるだけ消化の良いメニューを選びましょう。
胃腸の働きは自律神経によってコントロールされています。
そのため、内臓そのものの疲れだけでなく、自律神経の乱れから胃腸の不調が起こることも少なくありません。
当サロンの施術では、身体のバランスを整えることで、内臓の働きをスムーズにするお手伝いをいたします。
身体の土台を整えることで、食事による負担を軽減し、疲れを溜め込まない身体作りを目指しましょう。
「最近、胃腸が重い」「疲れがなかなか抜けない」と感じている方は、ぜひ一度当サロンのケアをお試しください。
ご予約やお問い合わせは、お気軽にご連絡ください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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